El mes de la concienciación sobre la salud mental materna se celebra en Mayo, pero un solo mes nunca es suficiente para visibilizar este tema.

«Está de mal humor»

«Es grosera»

«Está distante»

«Se ve cansada»

«Responde con brusquedad»

«Es muy sensible»

«Evita los eventos familiares»

«Es sobreprotectora»

«Es exigente»

«Es muy estricta»

«Ya no es la misma»

«Antes era más simpática»

… y la lista continúa.

Estos son solo algunos de los juicios a los que se enfrentan muchas madres tras el parto y durante el periodo de posparto (y no, este no termina a las seis semanas).

El cerebro y el cuerpo de una madre cambian durante el embarazo y el posparto. Si para algunas mujeres el síndrome premenstrual ya resulta intenso, el posparto trae consigo una montaña rusa hormonal totalmente distinta: falta de sueño, recuperación física y las exigencias de un recién nacido, todo a la vez…

Sin embargo, en lugar de recibir apoyo, muchas madres se encuentran con suposiciones sobre su comportamiento y su actitud ante el mundo. Cuando a menudo, lo que necesitan es la pregunta más sencilla: ¿estás bien? ¿Cómo te sientes *realmente*? ¿Qué necesitas? Pequeños gestos de interés pueden marcar una gran diferencia.

El mundo de una madre cambia por completo. La ansiedad y el miedo pueden intensificarse mientras su cuerpo intenta recuperar el equilibrio, pero ella no vuelve simplemente a ser quien era antes de la noche a la mañana. A menudo, se encuentra en modo supervivencia, tratando de cuidar de sí misma y de su bebé (mientras intenta dar sentido al mundo que la rodea).

En este estado, puede sentirse más alerta, más a la defensiva o más retraída; no porque quiera, sino porque se siente desbordada. Y cuanto más tiempo perdura esta situación, más desconectada puede sentirse de sí misma y de los demás.

Todos hemos oído decir que hace falta toda una aldea para criar a un niño, pero se necesita una tribu para apoyar verdaderamente a una madre durante el embarazo, el posparto y más allá. La forma en que se acompaña a una madre en estos momentos determina no solo su recuperación, sino también su bienestar emocional, mental y espiritual. En momentos de oscuridad o agotamiento, encontrar a alguien en quien confíes plenamente puede ayudarte a expresar tus sentimientos y pensamientos. Lo mismo ocurre al encontrar un terapeuta con quien sientas una verdadera conexión.

La sanación no es lineal: ¡la maternidad es un ir y venir de aprender, desaprender y reprogramarse!